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刘文安 [楼主] 发表于:2019-01-25 20:59
鄌郚总编

100个健康生活小常识

    
    健康生活,从点滴做起。很多疾病都是因为平时的不良习惯养成的。现在,我就介绍将近100种日常生活中的小常识给大家,并且将陆续补充,希望对大家的健康有所帮助
    01、金银花有疏散风热功效,金银花水煎取汁凉后与蜂蜜冲调可解暑;
    02、吃过于肥腻的食物后喝茶,能刺激自律神经,促进脂肪代谢;
    03、蚕豆富含蛋白质不含胆固醇,营养价值高,多食可预防心脑血管疾病;
    04、做完家务,双手易变得干燥粗糙,用醋泡手10分钟可护肤;
    05、多吃菌类食物。可调整体内菌群,提升机体抵抗力;
    06、夏日足部容易出汗,每天用淡盐水泡脚可有效应对“汗脚”;
    07、多吃薏米小豆粥等燥湿健脾的事物,以防暑湿;
    08、夏日游泳后晒晒太阳,可防肌肤劳损等疾病发生;
    09、夏季枕头易受潮滋生霉菌,时常曝晒枕心有利于健康;
    10、早餐多食西红柿、柠檬等酸性的蔬菜和水果,益于养肝;
    11、葡萄含有睡眠辅助激素,常食有助睡眠;
    12、吃酸性物质马上刷牙会损坏牙齿健康;
    13、将白醋喷洒在菜板上,放半小时后再洗,不但能杀菌,还能除味;
    14、龙眼营养丰富,有健脑益智等功效,但多食易滞气;
    15、新购的瓷制餐具放入醋水内煮2、3小时,可去除微量铅。
    16、皮鞋皮包放久了发霉时,可用软布蘸酒精加水(1:1)溶液擦拭即可。
    17、蜡烛冷冻24小时再插到生日蛋糕上点燃时不会流下烛油。
    18、过多食用生葱蒜会刺激口腔肠胃,不利健康,最好加一点醋再食用。
    19、遇雷雨时汽车内是躲避雷击的理想地方。
    20、每天早晨用豆腐摩擦面部几分钟,坚持一个月面部会变得白嫰滋润。
    21、用水质蜡水直接喷在原木家具表面再用干布抹干,家具会光洁明亮。
    22、加酶洗衣剂放在温水中需要较长的分解时间才能使洗衣效果更佳。
    23、豆浆不含胆固醇,能防止动脉硬化延缓衰老。
    24、原木家具表面有刮痕,可先涂上鱼肝油,晾干后用湿布擦拭即可。
    25、头痛时把苹果磨成泥状涂在纱布上帖在头痛处症状可减轻。
    26、怎样防止脱发?勤洗头,勿用碱性肥皂。勤梳头,要用梳子。忌用化学染发。少吃过辣、过酸。常保持精神愉快。
    27、怎样防止面部起皱纹?洗脸水宜30至40度。经常按摩面部。晚上睡前适当涂些营养霜。勿长期用单侧牙吃饭。枕头勿太高。
    少做以下动作:托腮、挖鼻孔、剔牙、咬嘴唇、吹口哨、斜眼歪嘴、用吸管吸饮料。
    28、怎样防止失眠?睡前少讲太多话,忌饮浓茶、睡前勿用脑、用热水加醋洗脚。
    29、妇女经期有六忌:忌寒冷着凉、忌吃浓茶、过辣,忌饮冷食,忌盆浴 和游泳、忌同房、忌过度疲劳。
    30、怎样才能生一个智力较高的宝宝?晚婚晚育。孕妇忌吃辣。孕妇保持乐观心情。孕妇和哺乳期妇女忌饮可乐饮料和咖啡浓茶,因这些饮料中含有咖啡因,咖啡因能诱发后代畸形和损伤胎儿脑力。
    31、怎样使孩子更聪明?科学证明,如果让孩子常吃鹅蛋、鸽蛋、鱼头,就会更聪明。
    32、哪些人不能睡午觉?经常失眠和体重超标准或65岁以上的人,心脏病和心肌梗塞的病人。
    33、哪些病人不能过性生活?患有传染病、性病、大病初愈或病中,妇女产前产后和经期,心脏病、高血压、肝炎、肾炎、肿瘤病人。
    34、哪些人不能吃糖?胃病、肾病、高血、高血脂、糖尿病、肝炎、神经衰弱等病人。
    35、老年保健有九忌:忌过饱、过甜、过咸、厚腻、烟酒、大喜大怒、久蹲、懒散、便秘。
    36、哪些人不宜吃啤酒?胃炎及溃疡病人、哺乳期妇女、秘尿系统结石和肝病人、儿童。
    37、哪些人不宜吃螃蟹?发热、胃病及溃疡、肝炎、腹泻、胆囊炎、胆结石等病人。
    38、儿童生活有哪四不宜?不宜戴有色镜、不宜睡弹簧床、不宜穿高跟鞋、不宜烫发。
    39、用矮桌进食有啥害?积食滞气、影响消化。
    40、按电器开关或拿插头为什么最好用右手?因人的心脏在左侧,如遇漏电时用左手极危险
    41、刚出炉的面包不宜马上食用!
    42、远离充电座,人体应远离30公分以上,切忌放在床边。
    43、天天喝八杯水。
    44、每天十杯水,膀胱癌不会来。
    45、白天多喝水,晚上少喝水。
    46、一天不要喝两杯以上的咖啡,喝太多易导致失眠,胃疼。
    47、多油脂的食物少吃,因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到大肠,易昏昏欲睡。
    48、下午五点后,大餐少少吃,因为五点后身体不需要那么多能量。
    49、10种吃了会快乐的食物:深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。
    50、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老。
    51、隐形眼镜不宜天天戴
    52、领带过紧 容易眼疲劳
    53、晚上洗发易头疾
    54、药前药后禁蔬果
    55、喝酒御寒不可取
    56、为什么常吃烘烤食物易患癌: 因烘烤食物时燃料中会产生大量的二氧化碳、二氧化硫等致癌物质,这些物质会遗留在食物上,所以人吃多了极易患癌。
    57、吃哪些蔬菜易中毒:1)发芽、发青的土豆有毒。 2)鲜黄花菜(即金针菜)有毒。 3)腌制未透的菜。 4)隔夜熟白菜、熟韭菜会将菜中的硝酸盐转化为亚硝酸盐,亚硝酸盐是强致癌物,熟白菜、熟韭菜放久了切勿吃。
    58、儿童不宜吃皮蛋: 皮蛋在加工过程中加入一种氧化铅的物质,此物有毒,影响智力。
    59、烂姜不宜吃: 烂姜有极毒,能坏死肝细胞。
    60、 豆油不可生吃:生豆油中含有苯,苯能破坏人的造血系统,所以做凉拌菜和饺陷不宜用生豆油,如将豆油下锅熬熟,苯就蒸发了。
    61、 久煮的水不能吃:隔夜开水和经久煮的水以及保温瓶中非当天的开水中,均含有一种叫亚硝酸铵的物质,此物是强致癌物。
    62、 鱼、肉烧焦吃不得:鱼、肉等荤菜,烧焦就会产生一种叫苯丙比的致癌物质。
    63、 新婚男子莫吃可乐:可口可乐,能将人体内精子杀死,所以婚后男子要想孩子切莫吃。
    64、 吃嫩炒猪肝有害:猪的肝脏是解毒器官,肝内均含少量毒素,如不炒透,吃了有害。
    65、 哪些水果忌海味? 柿子、葡萄石榴、山查、香蕉,这些水果中含有鞣酸。鞣酸与海味中的钙结合,会形成一种难以消化的物质,而起肚疼、呕吐、恶心、腹泻等现象。
    66、 哪些食物易使皮肤变黑?常吃肝脏、肾、赤豆、黑芝麻、乌鱼、浓咖啡、易使皮肤变黑。
    67、 哪些食物易使皮肤增白?一般为黄绿色食品如芹菜、菠菜、洋葱、苹果、萝卜等。
    68、 吃豆浆有哪些四忌?
    1)忌吃红糖 2)忌冲鸡蛋 3)忌不熟 4)忌用保温瓶装。
    69、吃牛奶有哪五忌?
    1)忌加红糖 2)忌冰冻 3)忌掺开水 4)忌空服 5)忌同补药同服。
    70、油渣、锅巴不宜吃:油渣、锅巴中含有苯丙比,苯丙比是致癌物质,所以不宜吃。
    71、 久煮的水不能吃:隔夜开水和经久煮的水以及保温瓶中非当天的开水中,均含有一种叫亚硝酸铵的物质,此物是强致癌物。
    72、发生触电、雷击如何处理
    触电和雷击是电流贯穿人体的一种意外损伤,对人的致命威胁是造成心跳和呼吸停止。遇到触电情况,关键是尽快使触电者脱离电源,可关闭电闸,拉开保险盒、拉下总电闸等。用干木棍或竹竿挑开电线,千万不要用手拉触电者。
    触电者脱离电源后,应立即就地检查,如呼吸、心跳停止、应立即做人工呼吸及胸外心脏按摩。在送往医院的途中也不要停止抢救措施。
    雷击现场抢救,应对患者及时施行人工呼吸和胸外心脏按摩,不能轻易放弃抢救病人生命的机会。
    73、鼻出血怎么办
    发生鼻出血时,首先要使病人镇定安静。让病人半卧,但头不要后仰,用拇指和食指捏住鼻翼可初步止血,也可用清洁棉球塞鼻压迫止血,将滴鼻药水湿润棉球塞入鼻孔则效果更好。用青艾叶揉成团塞鼻孔用指甲按压鼻唇沟人中穴也有止血作用,在采取上述措施的同时,可用冷湿毛巾敷在患者的额头部。
    如果经常鼻出血,应去医院诊治。
    74、溺水怎样抢救
    遇到有人溺水,可下水用左手从溺水者背后左腋窝伸到前面抓住其右手,或托住其头部,仰游上岸,上岸后应立即清除溺水者口内泥沙、水草、假牙之类的异物。救护者可单膝跪地,另一只腿屈立,将溺水者附卧膝上使头下垂,轻拍其背,以将其口中、胃内及气管里的水压出。如果溺水者已停止呼吸,应立即施行人工呼吸和胸外心脏按摩。
    75、煤气中毒这样急救
    发现煤气中毒,应立即打开门窗,迅速将病人抬到空气新鲜的场所,解开病人的衣扣腰带,使其呼吸畅通,还要注意保暖,防止继发感染。中毒严重的应立即送医院抢救。呼吸心跳停止者,应立即进行口对口人工呼吸和心脏按摩,并急送医院抢救。
    救护人员在进行抢救时,为防止自身中毒,可根据一氧化碳的比重比空气轻的特点,匍匐进入现场,将中毒这背负而出。
    76、烫伤、烧伤怎么办
    小面积水烫伤、火烧伤可按下述方法处理:
    伤后仅有红肿、红斑、灼痛的,可立即将烫伤部位放在冷水中浸泡半小时或更长时间,泡后擦干,涂一些油类即可,不必包扎。
    伤口出现水泡、疼痛的,注意不要把水泡弄破。如水泡过大,可用针尖在火上烧一下,凉后用淡盐水洗净伤面,从水泡下缘刺破放水,让皮仍盖在伤面上,涂上烫伤膏加以包扎即可。若伤势较重或面积较大,应立即请医生诊治。
    77、假如你身边的人突发心脏病,应如何抢救
    ( 1 )让病人躺下;( 2 )找出病人身上可能带有的急救药品给病人服下;( 3 )尽快给急救中心打电话,迅速送医院抢救。
    78、假如有人外伤骨折,应如何抢救
    ( 1 )不乱搬动病人,保持骨折肢体原位;( 2 )尽快就近找木板或纸板把骨折肢体固定,急送医院抢救。
    79、老人忌做的几个危险动作
    忌说话快速;忌吃饭过快;忌站着穿裤;忌用力排便;忌过分仰脖;忌猛然回头;忌裤带过紧。
    80、嘴唇干裂吃点啥
    粮谷类;动物性食物;富含胶质的食物;坚果类食物;菠菜;水果
    81、常吃宵夜会得胃癌,因为胃得不到休息
    82、一个星期只能吃四颗蛋,吃太多对身体不好
    83、鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好
    84、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果
    85、女生月经来时不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西
    86、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多
    87、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃
    88、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石
    89、睡前三小时不要吃东西. 会胖
    90、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病
    91、刚出炉的面包 不宜马上食用
    92、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边
    93、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点
    94、酸梅具防止老化作用, 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用
    95、白天多喝水. 晚上少喝水
    96、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛
    97、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡
    98、下午五点后.大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量
    99、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低 脂牛奶,鸡肉,樱桃
    100、掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理
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