护肝之秘诀
文/董静斋
中国更是肝病大国。肝病直接危害肝脏的健康。肝细胞受损后，需180天才修复好。
一:多喝水
大量饮水可补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,多喝水还能促进腺体分泌,特别是消化腺和胰液、胆汁,以利排除体内废物,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
二:中药护肝
中医认为肝不可补,一补即上火。补脾、补肾可养肝。脾虚患者可以用人参健脾丸、薏米、山药、芡实来熬粥。如果是肾虚,可以服用六味地黄丸,同时服用枸杞子、天麻炖鸡。对肝火大的人,可用丹栀逍遥丸、菊花泡茶等,都能起到护肝的作用。
三:愉快的心情
首先要学会制怒,即使生气也不能超过3分钟,要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑,这样才能使肝火熄灭,肝气能正常生发、顺调。若违背这一自然法则,将会伤及肝气。
四:营养补充与饮食均衡，多食绿叶蔬菜
正常饮食外，补充18种氨基酸全的蛋白粉、磷脂、维生素、矿物质，特别补充茶蓟椰橄片(全球第一调肝产品)，不能饮酒过量。
五:保持适量运动，睡眠好，有失眠的人，建议补充无任何副作用的眠宁素片。春季养肝
肝是哑巴，胃是喇叭。
难受时不说话，是人体最大的化工厂。
肝藏血，肝喜条达，肝怕怒，肝主筋，206块骨头靠筋串起。
春天要合理养生
肝不好，百病生。
春天养肝是关键！
我的养肝经验:稍多点绿叶菜，如菠菜、面条菜等，别自己找气生，每天2粒“茶蓟椰橄片”、还有“磷脂亚麻酸胶囊、硒片”等等。
